代謝をあげるには基礎代謝をあげる！その意外な方法とは？

最近定期的にご来店いただいているお客様。周りの方か「痩せた？」とよく言われるそうです。

ダイエット目的でご来店いただいているのではないのですが、健康になってスッキリされてきています。

それはどうしてなんでしょう？

ニュースキャンはヘッドフォンをつけて70分間寝ているだけです。

厳しい食事制限を指導したり、運動指導をしているわけではありません。

もちろん、症状によってはこういうストレッチがいいとかセルフマッサージの方法や生活環境の整え方はお伝えしていますが。

ダイエットというとみなさんは大抵はこの２つを実践されますよね。

1.食事制限ー入ってくるエネルギーを下げる

2.運動するー消費するエネルギーを増やす

でも実はこれでは効率が悪いのです。

まず代謝には３種類あって

①一般的な代謝・・・簡単にいうと食べたものがエネルギーに変換される事（体内で物質を変化させるすべての化学反応のこと）ここに新陳代謝も基礎代謝も含まれる

②新陳代謝・・・体内の古い物質が新しいものに置き換わる過程（よくいうお肌のターンオーバー）

③基礎代謝・・・生命を維持するために最低限必要なエネルギー消費（呼吸や心臓の拍動・体温の維持や脳の活動）

ではこのエネルギーを消費する割合でみると下の図です。

身体活動の占める割合はわずか30％　さらに食事誘導性熱産生（食事をするときの消費するエネルギー）は10％

つまりエネルギーを消費している半分以上は基礎代謝！　これが60％も占めるのです。

では、よくある“基礎代謝をあげるために筋肉をつけるために運動をする”　これはどうでしょう？

基礎代謝の内訳として図の右側をみてください。

基礎代謝のうち骨格筋の占める割合は22％です。身体活動と合わせて考えてエネルギー消費はあがるように思います。

でも肝臓、脳の割合も同じ20％以上も占めるのです。

じゃあ頭をよく使う人って基礎代謝が高いん？ってなりますね。

内臓が元気だと基礎代謝が高いということです。

おわかりでしょうか？

ニュースキャンを定期的にかけて自然に痩せていくのは基礎代謝が結果的にあがっているからなんです。

基礎代謝があがっているということは、肝臓、脳、心臓、腎臓、脂肪細胞の基礎代謝の割合の合計62％がいい状態になっているということです。

他に骨格、筋肉も動かさずに本来の良い状態に。さらにはリンパや血流もよくして胃腸を整え、ホルモンバランスも整えたら・・・。

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