36時間発酵ヨーグルト、今も続けています。

2025年12月に書いてスタートした36時間発酵ヨーグルトをロイテリ菌ヨーグルト版。

あれからとても調子がとてもいいので８ヶ月以上経った今も続けています。

これだけではなくて、腸のためのグルタミンをかけてオリゴ糖とハチミツで味付けして毎朝食べています。

それにコラーゲンにココアにクレアチンをお湯で溶いたものを飲む。

これが朝食の定番になっています。

それだけ？　と思われる方もいるでしょうが、私には合ってるようです。

お昼にはいい感じにお腹がすきますし、便秘もなくなり、お肌の調子も頭の調子も体力面もとても充実するようになってきました。

もちろん、日々疲れますので定期的なニュースキャンによるメンテナンスは欠かせません。

本当に「腸」の大切さを実感しています！

「腸脳相関」「腸脳腎相関」「皮脳同根」とも言われます。

私にとっての回復のカギは「腸」だったと改めて実感しています。