「わりといいやん！」と思える自分で、歳を重ねていくために

　・母が85歳を過ぎて、施設に入りました

私事ですが、母が85歳を過ぎて施設に入居しました。

以前から股関節が悪く、少しずつ歩きづらさが増していたことに加え、認知機能の低下も見られるようになってきました。

今年のような暑さの中で一人で過ごすことも心配になり、探していたところ、ようやくサロンから15分もかからない場所に入居することができました。

近くにいてくれることで、私自身も少し安心しています。

そんな母を見ながら、最近よく考えることがあります。

それは、

　・年齢を重ねるほど「変えること」は難しくなる

もちろん、何歳からでも生活習慣を変えることはできます。

でも、年齢を重ねるほど、長年続けてきた習慣を変えることは少しずつ難しくなっていくように感じます。

考え方も、生活のリズムも、身体の使い方も、長い年月の中で「いつもの形」ができていくからです。

だからこそ私は、

まだ柔軟に変化できる60代、70代から、今の調子をできるだけ維持するための習慣をつくっておくことが大切なのではないかと思うようになりました。

　・家族が「元気にしてあげる」ことには限界がある

母を見ていて、もうひとつ感じることがあります。

娘だから、家族だからといって、本人の代わりに健康を維持してあげることはできません。

周りがどれだけ心配しても、最終的には本人が

「自分の身体やこれからのことを少し考えてみよう」

と思わないと、習慣を変えていくのは難しいのだと思います。

だからこそ、まだ元気に動けるうちから、

「自分の身体に興味を持つ」

ことが大切なのではないでしょうか。

90歳でも元気に飛び回っている人がいる

もちろん、90歳を過ぎても元気にあちこち出かけたり、好きなことを楽しんだりしている方もいます。

そういう方を見ると、

「どうしてこんなに元気なんだろう？」

と思いますよね。

遺伝的な要素もあるかもしれません。

でも、それだけではなく、

・好きなことを楽しむこと。

・ストレスを溜め込まないこと。

・身体を動かすこと。

・食事や栄養に気を配ること。

・毎日の生活習慣を整えること。

そうしたさまざまなことが積み重なって、「今の元気」につながっているのかもしれません。

　・「何が自分に合っているのか」は、人によって違う

健康に関する情報は、時代とともに変わっていきます。

「これが身体にいい」と言われていたものが、何年か後には違う見方をされることもあります。

だから私は、

誰かにとって良いものが、自分にとっても良いとは限らない

と思っています。

大切なのは、自分自身の状態を知り、実際に試しながら、

「これは自分に合っているな」

「これは少し控えたほうがいいかも」

　・叶音～かのん～でできること

叶音～かのん～がお手伝いしたいのは、

「今の自分の状態を見つめて、自分に合ったケアを考えていくこと」

です。

ニュースキャンSWⅢ®を使って、今の状態を確認しながら、

「最近、ちょっと疲れているな」

「生活習慣が偏っているかもしれない」

「最近の自分はどんな状態なんだろう？」

そんなふうに、自分自身に目を向ける時間をつくります。

何かを一度変えたら終わりではなく、

やってみる → 自分の変化を感じる → 見直す → また整える

　・自分のことを、もっと知る。

歳を重ねることは、決して悪いことではありません。

ただ、何もせずに「元気でいたい」と願うだけではなく、

今の自分に興味を持つこと。

自分の身体の変化に気づくこと。

できることから少しずつ習慣を変えていくこと。

それが、これから先の自分をつくっていくのだと思います。

「若く見られたい」だけではなく、

「今の私、わりといいやん！」

それが、叶音～かのん～が大切にしている

**「ブライトエイジング」**です。

自分の身体と向き合い、心地よく歳を重ねていくために。