leamoani(レアモアニ)
アラフォーからのかかりつけホームサロン
JR星田駅。送迎サービス、P有り。

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大阪府交野市藤が尾6丁目
  1. 豆知識・コラム
 

豆知識・コラム

豆知識・コラム

病院や薬に頼らずできるだけ食べ物や生活習慣など、昔から人が取り入れてきた副作用のない

自然療法で身体をメンテナンスして快適に生活したい。

 

そんな自然派の方に役立つ情報を発信していきます。

 毎月第3水曜日はコープカルチャー枚方のアロマ講座の日です。

 枚方郵便局の近くに会館があります。

 毎年募集があるので、また来年度の講座の申し込みは年明けにあります。

 いろんな地区でのコープカルチャーの講座申込が一覧になって、カタログと一緒に配布されますので、
 コープの会員さんは募集案内をチェックしておかれると楽しい講座がみつかるかもしれませんよ。

 



・12月の講座はアロマボディスクラブ作りです。
  11月は自然派のお掃除だったので、年末に身体もきれいということでスクラブ作りをしました。



 ローズソルトとマカデミアナッツオイル、ホホバオイル、ピンククレイ、はちみつで作ります。

 容器もピンク、全部ピンクで統一しました。


 作り方は簡単で全部混ぜるだけです。分量は基本 塩 :オイル = 1: 1 に 
 クレイだったり、はちみつを少量まぜます。
 
 そして好きな精油6滴で香りと効用を楽しみます。

 混ぜてみた感じで、とろっと扱いやすいぐらいの粘度がいいかと思います。
 かかとやひじで試してみてお肌が大丈夫そうなら、全身に使ってください。

  

 ・毎回 3つの精油の紹介とクラフト作りの講座なのですが今回はグレープフルーツ・ヒノキ・ジュニパーベリーです。

 どの精油も流す力が強いのでデトックスにおすすめです。

 2年目の方は慣れたもので、この3つ以外にもいろいろと組み合わせてブレンドを楽しみます。

 

 生活の中にアロマがあるととても豊かな気持ちになります。

 お掃除でも香りがあるといい気分でお掃除ができます。俄然やる気が違ってきます。

 もともと手作りスプレーでお掃除されていたAさん、香りがあるのでとってもいいと言われていました。

 といって精油の香りになれてしまうと市販の合成香料の香りはダメになりますね。 
「いい香り〜」とならなくなってしまいます。

 無香料な物に好きな精油で香りづけの習慣が広まったら、もしかして元気な方がすこーし増えるかもと思います。



 お掃除もお風呂も毎日のことなので、香りでリラックスはおすすめです。

 バスソルト大さじ2に精油3滴ぐらいで毎日アロマテラピー(芳香療法)が行えます。

 今回使ったピンクのかわいいヒマラヤンソルトーローズソルト・ヒマラヤン。ファインという岩塩ですが

 粒も細かいですし、なんと “還元力” のあるお塩だそうで、塩水にいれた釘がさびないとのこと!

 バスタブがさびるどころか、お肌にとってもよさそうです。

 monday moon といって手作りコスメの原料を売っているサイトで購入できます。

 

 

 

 


  みなさんは、よく眠れていますか?

 朝すっきり目覚めることができれば安心です。睡眠時間が短くても朝、頭も身体もすっきりしていることが大切なんだそうです。

 日本人の5人に1人、または30%が睡眠に悩んでいるといいます。
 
 「寝ても寝てもまだ眠い」「夜中に何度も起きてしまう」「朝すっきり起きられない」といった症状は多いのではないでしょうか。

 睡眠障害という病名になると不眠症が代表的なものになります。

 

主な症状としてこんなものがあります。

 ・疲れがとれない ・体温の低下 ・イライラ、怒りやすい
 ・朝起きられない
 ・冷え性 ・不安症
・昼間もボーっとしてしまう  ・アレルギー反応がでる ・無気力
 ・風邪をひきやすくなる ・月経不順やPMSなど婦人科系の不調 ・集中力の低下
 ・動悸、息切れがする ・情緒不安定 ・音などに敏感になる

なんとなく誰にもあてはまるような症状です。実はよく眠れていないことが原因だったりします。



この原因となるが3つ
 1.日常生活のサイクル
 2.睡眠時の環境
 3.ストレスの度合

この3つの対策としてできることが

1の日常サイクルに必要なのは、朝起きて窓を開けて太陽の光をあびること。

サーカディアンリズムといって生体時計をリセットするスイッチがはいって、夜になると眠くなるようなリズムで生活できるようになるのです。

難しく言うと目から入ってきた光を視交叉上核という脳幹の視床下部にある部位がその信号を感知して、それを松果体に送って睡眠と覚醒のリズムを調整しているようです。

そして夜もできるだけ24時前には眠ることです。


2と3についてはアロマを関わらせることができます。

2の睡眠時の環境ですが、部屋の温度、湿度、音、明るさといったことにも配慮が必要ですが、ラベンダー精油が睡眠に効果的であるという論文がいくつも紹介されています。

ラベンダーというとアロマテラピーの代表選手でメジャーすぎてアロマに関わる人がラベンダーというと知ってる、知ってる! いまさらという感はありますが、
よく考えると私自身もラベンダーというとおみやげや市販品の合成のラベンダーの香りしかしらなくて、あんまり好きじゃないと思っていたのを思い出しました。

でも精油のラベンダーは私は大好きな香りで、いつもいつも新鮮な癒しを与えてくれる香りです。
とくにオーガニックの香りはなんともいえずいい香りがします。


その論文ですがアプローチ法をかえて5種類あります。

ご興味のある方は簡単にまとめてみましたのでこちらをご覧ください。 睡眠とアロマテラピー(ラベンダー精油)に関する論文

性別、年齢に関係なく効果があることが確認されてます。

睡眠薬の代わりにもなることも確認されていますので、試されて損はないと思います。


また入浴も睡眠に大きく関わっています。

遅くとも寝る1時間前までのゆっくりつかれる温度のお風呂にじっくりあたたまって副交感神経を優位にして深部体温を下げると眠くなります。

入浴時にラベンダーを使うとお母さんがリラックスして笑顔も増え、赤ちゃんとのタッチングも増えるようです。

そういう意味では3のストレスの度合を減らす効果もあります。

ハードな仕事でどうしてもストレスが高くなる、仕方のない状態もあるかと思います。

お部屋に好きな香りの精油をくゆらせるだけでも一瞬で気がゆるみます。
お部屋が無理ならハンカチ、ティッシュ、アロマペンダントなど気軽にアロマテラピーが楽しめます。


ラベンダーかーっと思われる方もぜひオーガニックの精油のラベンダーの香りを嗅いでみてください。



きっとスヤスヤと眠りにつくことができると思いますよ!




 
昼間元気に活動して、夜よく眠れるようにする食事については、また次のコラムで書いてみます。


 







大阪交野のオーガニックアロマエステサロン leamoni のポイントカードと名刺です。





自宅サロンをするにあたり



兼業起業から3年、本腰入れだしたのは10月からですが、



その間、チラシやリーフレットや名刺やら

ポイントカードやら

いろいろ作ってみました。




失敗も多かったです。




メニューも変わる。価格も変わる。サロンの様子も変わる。




デザインも見やすさもイマイチ。

どんだけボツにしただろう。




写真の物がベスト!です!って思ってるのではないんですよ。




でもいまのところ、使い勝手もデザインも気に入ってます。




あーでもない、こーでもないとその過程をたどることが大切なんだと思っています。




だから最初からバーンとプロに頼んできれいなリーフレットとかは

いらんのんちゃうかなーと思います。




アロマサロンをしたいなーって方は自宅でできたらと思っている方も多くて、

 

私のサロンにもそんな方がたまにお客様できていただけます。




アロマの学校出ただけでは腕に自信もないし、

 

できたら現場で経験を積んでと思われるようですが、

 

主婦の方ではそれも難しいんじゃないかと個人的には思います。




自宅サロンのメリット、デメリットはまた別に書いてみますね。




私の場合は絶対に自宅サロン派です!




その辺を聞いてみたいと思われる方は、

 

施術後30分から1時間でしたら質問タイムも無料でお付けできますので、

ご予約の時にお知らせください。






名刺は ビスタプリント で作りました。

 

 

たくさんのデザインの中から好きなデザインを選んで

文字やら写真を入れ込んでオリジナル名刺を作るんです。



私の場合、表裏印刷で100枚2500円前後だったかと思います。

住所印もたぶん1000円ぐらい。



住所印、領収書に便利です!!




その時どきでキャンペーンがあったりで価格は変わります。

お急ぎ便みたいなのにすると割高になります。





ポイントカードは LBDOかわいいサロンの集客ツール さんです。





ここもテンプレートから選ぶとお安く仕上がります。



裏面のポイント文も自分で考えることができます。




leamoani は 1,000円で1ポイント。


30ポイントで次回1000円オフの割引をしています。

 

どんなポイントカードにするのかも試行錯誤なんですよねー。




経費がかかったら施術代は高くせざるを得ません。



経費を安くして、施術の満足と自宅サロンのメリットをお客様に提供するのが

 

大阪自宅サロンのミッションだと思っています。






なつめいろワークショップ なつめいろワークショップ 『なつめのある生活』を開催します。



まだまだご参加受付中です!

 

1月23日(月) 10:30〜12:30 (お時間のない方は12時退出も可能です)

 

場所 : 鍵屋別館 4階 京阪線 枚方公園駅徒歩5分

 

会費 : 3,500円(税込み) 

 

 





lea moani

電話番号:090-2193-9988

所在地 :交野市藤が尾6丁目

営業日 :月〜金、土は不定休。

営業時間:10:00〜18:00

※最終受け付けは18:00となります。

※時間外、(日)はお問い合わせください。

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